La nueva normalidad no permite que hagamos las rutinas a las que estábamos acostumbrados, el no volver a nuestras labores diarias y seguir en casa por miedo al contagio, nos desmotiva y es difícil levantarnos y hacer una rutina de ejercicios sea en casa o fuera de ella, por ello, Fitbit te comparte estos consejos para mantener tus estadísticas de actividad en aumento:
- Planifica tus entrenamientos el domingo para la semana que viene- Crear un programa de ejercicios no solo te ayudará a ser responsable, sino que te pondrá en una rutina para el éxito. ¡Siéntate y trabaja 30 minutos cada día para hacer ejercicio y luego apégate a ello!
- Piensa en la variedad– ¡Hacer ejercicio también puede ser divertido! Así que no tengas miedo de cambiarlo de vez en cuando. Ya sea que se trate de una clase de yoga que tiene un flujo diferente cada semana o un cambio de ruta para correr por tu ciudad o vecindario (solo si es posible) el cambio nos ayuda a mantener la motivación.
- Crea un sistema de apoyo– Comunícate con un amigo, familiar o colaborador que comparta el mismo entusiasmo por el ejercicio. Ya sea planificando entrenamientos juntos o simplemente recibiendo palabras lindas de aliento, es posible que te sorprendas de cuántas personas quieren ayudarte a tener éxito.
- Fijar metas- Establecer una meta realista para ti mismo te ayudará a mantener el ánimo en alto y te recordará por qué te comprometiste en primer lugar. Sea lo que sea, escríbelo y revísalo a diario.
- Invierte en equipo/máquinas de entrenamiento de calidad- Si es posible, invierte en equipo de entrenamiento que te hará sentir bien y emocionado de sudar. Ya sea que se trate de un nuevo par de shorts de ejercicio, tenis deportivos para correr o una nueva correa para tu Fitbit, ¡una nueva apariencia puede ayudarte a motivarte!
- Haz concursos amistosos con tus amigos- Si una competencia amistosa es lo que te motiva, prueba Fitbit Challenges. ¡Puedes invitar a tus amigos y familiares a dar más pasos, apoyarse mutuamente y alcanzar sus metas juntos!
- Monitoreo de tu progreso- Ya sea que lo escribas en una agenda o uses la aplicación de Fitbit, haz un monitoreo de tu progreso físico. ¡No hay mayor motivación que verte mejorar!
- Recompénsate– Ya tienes la app, ya tienes tu dispositivo, date un capricho y completa tu equipo con una báscula Air 2, o invita a algún amigo a que sea parte de la familia Fitbit
